Что такое йога
Что такое йога

Прародителем йоги считается северная Индия,примерно 5000 лет назад....

Почему мужчина грубит
Мужчина грубит?

Проходят года,отношения становятся более обыденным, а порой....

Формула Счастья в facebook Формула Счастья в Google+ Формула Счастья в twitter

Вход на сайт

Ваш логин :

Ваш пароль :


Интересные статьи

Что такое Карма

Общение в жизни человека

Как помириться с человеком

Традиции русского питания

Что такое кроссфит - Crossfit

Биологически активные добавки - БАДы

Роль витаминов в питании человека

Методы воспитания детей

Что такое пищевые добавки

Лечение синдрома хронической усталости

Ребенок жадничает

Сексуальная жизнь после родов

«Роль витаминов в питании человека»

Роль витаминов в питании человека

дата написания 6 декабря 2015

Наше здоровье в большей степени зависит от того, чем мы питаемся, какие продукты входят в ежедневный рацион питания. Именно от полезности блюд на столе напрямую зависит вопрос о наличии заболеваний. Еще в древние времена мудрецы считали, что правильная пища позволит организму справляться с любыми недугами. Тогда люди не задумывались о составе продуктов, сегодня же каждый из нас знает, какие витамины в каких продуктах содержатся, а также для чего они полезны и нужны.

Впервые о термине "витамины" упоминалось в работах и исследованиях польского ученого Казимира Функа в 1911 году. Сегодня мы можем перечислять не один десяток витаминов, которые практикуются даже в целях лечения целого списка заболеваний. Насыщать организм витаминами нужно постоянно, но не перегибать палку, так как авитаминоз можно перевести в состояние перенасыщения, что также вредит организму. Поступать в наш организм витамины могут двумя способами - извне и изнутри.

мандалы мандалы мандалы

В первом случае организм получает необходимое путем приема пищи, а также за счет специальных биодобавок. Несомненно, большинству людей привычно получать путем употребления натуральных полезных продуктов в пищу, потому что в данном случае легче всего и лучше усваиваются, а также концентрируют "полезности" друг другу, выступая неким катализатором для всасывания других витаминов. Натуральные и цельные продукты располагают самыми нужным и целесообразным объемами и пропорциями. Но случается, что одних продуктов не хватает для насыщения организма, в силу ряда причин. Или же витамины вступают в конфликт друг с другом, не позволяя организму усвоить их из-за несовместимости. Конечно, в одном продукте не может содержаться набор несовместимых витаминов, но если в блюде присутствует несколько продуктов, то такое вполне возможно. В результате этого организм насыщается жирами, углеводами и белками но не витаминами, что и приводит к ожирению.

Второй способ предполагает выработку витаминов самим организмом. Все это может происходить в случае, когда в кишечнике человека симбиотические бактерии провоцируют синтез. Но в данном случае стоит понимать, что масштабы выработки невелики, заболевания ЖКТ и системы пищеварения, нарушения микрофлоры кишечника могут замедлять и усугублять выработку.

мандалы мандалы мандалы

Зачастую, мы сталкиваемся с проблемой нехватки витаминов в продуктах питания, что приводит рано или поздно к авитаминозу. Давайте разберемся, почему наша пища не насыщает организм нужными ему витаминами?

Некачественные продукты, так как среда обитания человечества претерпевает изменений, земли для культивирования истощены, все сельскохозяйственные выращиваемые культуры не получают достаточного питания в нужном объеме. В результате промышленной переработки получаемых продуктов питания, они теряют приблизительно 20% полезных компонентов и витаминов в своем составе.

мандалы мандалы мандалы

Неполноценный рацион питания, в силу ряда причин и обстоятельств большинство из нас не умеют и не могут составлять сбалансированный личный рацион питания.

Большинство продуктов питания поддаются термической обработке во время приготовления блюд, а это, так или иначе, уничтожает многие витамины в составе продуктов.

мандалы мандалы мандалы

Несбалансированный прием витаминов и полезных веществ, так как для качественного усвоения, нужно таким образом сбалансировать рацион питания, чтобы присутствие других микроэлементов и ферментов способствовало этому.

Сезонный показатель, который учит нас тому, что осенью организм запасается, весной практически каждый из нас страдает авитаминозом. Показатель того, что организм запасался - отсутствие болезней, трудоспособность и энергичность.

мандалы мандалы мандалы

Для того чтобы каждый из нас понимал о важности сбалансированного питания, давайте рассмотрим роль витаминов в жизни человека:

  • рост, развитие ребенка зависит от витаминов;
  • витамины корректируют обмен веществ, помогают организму получать энергию из продуктов питания, производят биохимические процессы;
  • оберегают организм от вирусов, болезней и вредных выбросов окружающей среды;
  • поддерживают в активном состоянии умственную и физическую трудоспособность человека.

Витамины могут быть растворимыми и нерастворимыми, нехватка их прямо и косвенно оказывает влияние на здоровье, красоту, ум и молодость человека. Авитаминоз в большинстве случаев становится предпосылкой к возникновению заболеваний.


P.S. Если Вам понравилась статья то обязательно подпишитесь на обновления по e-mail, чтобы быть в курсе новых статей, для подписки перейдите по ссылке , и не забываем комментировать статьи, и делиться с друзьями...


Назад Главная


Порекомендуйте эту статью друзьям:

Копирование материалов с сайта разрешается только с указанием авторов и прямой индексируемой ссылкой

Александр и Наталия Сычёвы

Формула Счастья

Добавляйтесь к нам в друзья ВКонтакте:Наталия Александр

Или в нашу группу:Наша группа

Если наш сайт Формула Счастья окажется Вам полезным и поможет в различных жизненных ситуациях не пасть духом и продолжить свой жизненный путь,для Нас это будет самая большая благодарность!Спасибо большое за Ваше внимание и время!Счастья! Понимания и Любви!