Методы воспитания

Секс перед сном

Виды йоги

«Как правильно тренироваться»

17 июля 2015

В данной статье речь пойдет о многообразии фитнес-тренировок, предлагаемых в современных фитнес-клубах. А также о том, на что они направлены, и как выбрать для себя подходящие занятия,kак правильно тренироваться. Итак, начнем разбираться:

Виды нагрузок

Анаэробная нагрузка — это нагрузка силового характера, которую обеспечивает работа со свободными весами и занятия на тренажёрах.Этот вид нагрузки обеспечивает рост мышц и их силу, а также, частичное расщепление жировых клеток.

Аэробная нагрузка — направлена на сердечно-сосудистую систему, т.е. это кардионагрузка, которая вызывает ускорение расщепления жировых клеток и тренировку выносливости.

Виды тренировок:

• В тренажерном зале
• В аэробном зале

Причем вне зависимости от того, в какой зоне фитнес-клуба вы предпочитаете тренироваться можно выполнить оба вида. Например, в тренажерном зале Вы можете, выполнить, как аэробную, так и анаэробную тренировку, то же касается и остальных фитнес-зон.

Рассмотрим тренировки в тренажерном зале.

P.S. Если Вам понравилась статья то обязательно подпишитесь на обновления по e-mail, чтобы быть в курсе новых статей, для подписки перейдите по ссылке , и не забываем комментировать статьи, и делиться с друзьями...

Назад Главная Йога

Еще статьи на тему тренировки

1) Тренировка в тренажерном зале

2) Тренировка в аэробном зале

3) Силовая тренировка

4) Зачем девочкам нужны тренировки?

5) Здоровье, как ресурс

6) Разминка для глаз

7) Что такое кроссфит - Crossfit

8) Кардиотренировка для сжигания жира

9) Как накачать пресс до кубиков

10) Растяжка мышц - Как правильно делать растяжку

11) Здоровые ноги для здоровья мозга

Порекомендуйте эту статью друзьям:

Если наш сайт Формула Счастья окажется Вам полезным и поможет в различных жизненных ситуациях не пасть духом и продолжить свой жизненный путь,для Нас это будет самая большая благодарность!Спасибо большое за Ваше внимание и время!Счастья! Понимания и Любви!