Что такое йога
Что такое йога

Прародителем йоги считается северная Индия,примерно 5000 лет назад....

Почему мужчина грубит
Мужчина грубит?

Проходят года,отношения становятся более обыденным, а порой....

Формула Счастья в facebook Формула Счастья в Google+ Формула Счастья в twitter

Вход на сайт

Ваш логин :

Ваш пароль :


Интересные статьи

Что такое Карма

Общение в жизни человека

Как помириться с человеком

Традиции русского питания

Что такое кроссфит - Crossfit

Биологически активные добавки - БАДы

Роль витаминов в питании человека

Методы воспитания детей

Что такое пищевые добавки

Лечение синдрома хронической усталости

Ребенок жадничает

Сексуальная жизнь после родов

«Рацион питания беременной женщины»

Рацион питания беременной женщины

дата написания 13 октября 2015

Итак, как я уже писала в одной из своих статей, беременность – это период, когда следить за своим питанием необходимо более тщательно, чем в любое другое время. Поглощать все подряд без разбора вредно, как для мамы, так и для малыша. В этот период особенно, важно заботиться о своем здоровье и не набирать лишнего веса. Конечно, малыш внутри Вас будет расти, и Ваше тело обязательно изменится.

мандалы мандалы мандалы

Но излишняя прибавка в весе грозит развитием гестоза, который неблагоприятно влияет на здоровье и самочувствие мамы и малыша. Поэтому, чтобы оставаться здоровой и красивой во время беременности необходимо тщательно продумывать свой рацион питания беременной женщины. В первой половине беременности у некоторых развивается токсикоз, или просто отсутствует аппетит, Вы можете даже похудеть. Поэтому ешьте маленькими порциями, но часто, не менее 4-х раз в день.

мандалы мандалы мандалы

Во второй половине беременности Ваш животик начнет активно расти, поэтому можно увеличить количество приемов пищи до 5-6. Главное правило: не есть пищу, напичканную красителями, консервантами, и вкусовыми добавками. Пища должна быть натуральной и свежеприготовленной!!! На последних сроках беременности растущая матка с малышом начинает давить на соседние органы, в том числе и на желудок.

мандалы мандалы мандалы

В этот период насытиться и восполнить питательные вещества в организме очень помогут различные супчики. Только, я имею в виду, не жирные мясные супы, солянки и т.д. А легкие овощные питательные, приготовленные на курином бульоне. Я очень люблю морепродукты и в каждую беременность ела мисо-суп почти каждый день. Цена такого супа всего 110 рублей, в городе Екатеринбург. Так что, если у Вас нет аллергии на морепродукты, и Вы любите японскую кухню, то можете попробовать этот вид супчика.

мандалы мандалы мандалы

Избегайте есть много соленого, как бы Вам не хотелось. Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к образованию отеков. Не злоупотребляйте сладостями и мучными изделиями. Замените все сладости на сухофрукты и мед, и не забывайте пить воду. Не ведите пассивный образ жизни, гуляйте, занимайтесь йогой или гимнастикой для беременных, если, конечно, нет серьезных противопоказаний к занятиям. Будьте здоровы и красивы! Пишите нам и делитесь своими ощущениями, и вкусовыми пристрастиями. Мы также будем рады разместить Ваши здоровые рецепты на нашем сайте.


P.S. Если Вам понравилась статья то обязательно подпишитесь на обновления по e-mail, чтобы быть в курсе новых статей, для подписки перейдите по ссылке , и не забываем комментировать статьи, и делиться с друзьями...


Назад Главная


Порекомендуйте эту статью друзьям:

Копирование материалов с сайта разрешается только с указанием авторов и прямой индексируемой ссылкой

Александр и Наталия Сычёвы

Формула Счастья

Добавляйтесь к нам в друзья ВКонтакте:Наталия Александр

Или в нашу группу:Наша группа

Если наш сайт Формула Счастья окажется Вам полезным и поможет в различных жизненных ситуациях не пасть духом и продолжить свой жизненный путь,для Нас это будет самая большая благодарность!Спасибо большое за Ваше внимание и время!Счастья! Понимания и Любви!