Что такое йога
Что такое йога

Прародителем йоги считается северная Индия,примерно 5000 лет назад....

Почему мужчина грубит
Мужчина грубит?

Проходят года,отношения становятся более обыденным, а порой....

Формула Счастья в facebook Формула Счастья в Google+ Формула Счастья в twitter

Вход на сайт

Ваш логин :

Ваш пароль :


Интересные статьи

Что такое Карма

Общение в жизни человека

Как помириться с человеком

Традиции русского питания

Что такое кроссфит - Crossfit

Биологически активные добавки - БАДы

Роль витаминов в питании человека

Методы воспитания детей

Что такое пищевые добавки

Лечение синдрома хронической усталости

Ребенок жадничает

Сексуальная жизнь после родов

«Все мифы о диетах»

Все мифы о диетах

дата написания 24 сентября 2015

Дорогие читатели! Сегодня речь пойдет о диетах. В первую очередь хочу рассказать о диете по калорийности. Она основана на принципе: если меньше ешь и больше двигаешься, то похудеешь. Но как тогда объяснить то, что некоторые люди употребляют по 5000 ккал в сутки, но не полнеют? Или что происходит с людьми, которые садятся на низкокалорийную диету, но со временем их вес перестает снижаться? Прочитать где и когда обучалась

мандалы мандалы мандалы

Калорийность не учитывает следующие факторы:

  • Способы обработки пищи
  • Особенности обмена веществ. Например, всасывание жиров в тонком кишечнике при определенном сочетании продуктов происходит по-разному. Клетчатка уменьшает всасывание жиров, следовательно, и калорийность уменьшается.
  • Калорийность насыщенных и ненасыщенных жиров одинаковая. Однако, вторые легче усваиваются и быстрее расходуются организмом.

Считать калории в продуктах питания бесполезно и бессмысленно! Что же произойдет, если Вы все-таки решите «сесть» на диету? Человек начинает считать калории и ограничивать себя в еде. В начале вес падает, что безусловно радует худеющего. Через некоторое замедляется обмен веществ, вес стабилизируется.Советую почитать цикл статей Тело мечты (Мой личный опыт). Помучавшись еще некоторое время, человек бросает диету и возвращается к своему привычному питанию. Но, что же делает наш организм? Он начинает запасать вес на случай новых попыток голодания. Вес возвращается, причем к прежнему весу добавляются еще как минимум лишних пять-шесть кило. Как видно из графика — все последующие низкокалорийные диеты только усугубляют проблему лишнего веса.

мандалы мандалы мандалы

Человеческий организм устроен не так просто. Голод он воспринимает, как сильнейший стресс, в следствие чего обмен веществ замедляется. Но хуже всего, что во время такой диеты организм теряет не только жировую, но и мышечную ткань. Которая как мы уже выяснили, в последствии заменится на жир. В этот же период, накапливаются ферменты и гормоны, действие которых направлено на восстановление утраченного веса и создания больших запасов на будущее. Очень хочется предостеречь тех, что собирается перейти на низкокалорийную диету, кроме усугубления проблем с лишним весом она Вам ничего не принесет.

Диеты во времени

Как правильно снизить вес и удерживать результат Вы можете узнать в статьях в разделе «Питание». Если у Вас возникают вопросы, пишите почту, я с удовольствием отвечу и мы сможем вместе скорректировать Ваш рацион.

P.S. Если Вам понравилась статья то обязательно подпишитесь на обновления по e-mail, чтобы быть в курсе новых статей, для подписки перейдите по ссылке , и не забываем комментировать статьи, и делиться с друзьями...


Назад Главная


Порекомендуйте эту статью друзьям:

Копирование материалов с сайта разрешается только с указанием авторов и прямой индексируемой ссылкой

Александр и Наталия Сычёвы

Формула Счастья

Добавляйтесь к нам в друзья ВКонтакте:Наталия Александр

Или в нашу группу:Наша группа

Если наш сайт Формула Счастья окажется Вам полезным и поможет в различных жизненных ситуациях не пасть духом и продолжить свой жизненный путь,для Нас это будет самая большая благодарность!Спасибо большое за Ваше внимание и время!Счастья! Понимания и Любви!