Что такое йога
Что такое йога

Прародителем йоги считается северная Индия,примерно 5000 лет назад....

Почему мужчина грубит
Мужчина грубит?

Проходят года,отношения становятся более обыденным, а порой....

Формула Счастья в facebook Формула Счастья в Google+ Формула Счастья в twitter

Вход на сайт

Ваш логин :

Ваш пароль :


Интересные статьи

Что такое Карма

Общение в жизни человека

Как помириться с человеком

Традиции русского питания

Что такое кроссфит - Crossfit

Биологически активные добавки - БАДы

Роль витаминов в питании человека

Методы воспитания детей

Что такое пищевые добавки

Лечение синдрома хронической усталости

Ребенок жадничает

Сексуальная жизнь после родов

«Что такое кроссфит - Crossfit»

Что такое кроссфит - Crossfit

дата написания 21 декабря 2015

Начиная с 2000 года, не сходит со страниц спортивных изданий очень короткое и не для всех понятное слово «Кроссфит». В 2000 году бывший американский гимнаст Г. Глассман вместе со своим братом создали новую методику тренировок, а в 2001 году открыли спортивный зал для занятий по этой системе.

На волне пересудов появилась всеобщая заинтересованность, а потом подскочила популярность этой методики. Пора наконец-то и нам пояснить, из-за чего, собственно, сыр-бор. Что такое кроссфит?

мандалы мандалы мандалы

В чем заключается суть методики «Кроссфит»

Эта методика явила собой новую систему общей спортивной подготовки для развития силы. А там, где сила, там и гармоничное развитие всего тела и формирование мышечной массы. Но сторонники кроссфита не дублируют культуризм. У них иная направленность: в кроссфите в сочетании с силовыми упражнениями спортсмены занимаются и другими видами спорта.Основатели методики поставили во главу угла 10 показателей, которые должны быть сформированы у спортсмена, посвятившего себя таким занятиям:

  • Работоспособность;
  • Баланс;
  • Координация;
  • Точность;
  • Сила;
  • Скорость;
  • Мощь;
  • Гибкость;
  • Выносливость;
  • Ловкость.

То есть, спортсменам-новичкам здесь делать нечего. Ведь, как сказал один местный тренер, любые нагрузки на организм должны быть постепенными. Например, если вы раньше лежали на диване и вдруг решили заняться бегом, начинать нужно с ходьбы. В противном случае ничего кроме болезненных ощущений и сбоев в работе сердечного ритма вы не добьетесь.

мандалы мандалы мандалы

Кроссфит же ждет сформированных атлетов, профессионалов, уже имеющих определенную физическую подготовку, которую они будут шлифовать по системе братьев Глассман. Почему же вокруг столько споров, ведь появились же в свое время пауэрлифтинг, бодибилдинг и ничего, популярны до сих пор, люди занимаются, никого это не нервирует.

Дело в том, что эта методика была создана для подготовки сотрудников силовых структур и спецподразделений, потом она прошла определенную адаптацию под спортсменов с разным уровнем подготовки и стала доступна для более широкого круга людей. И как только она стала доступна не только спецназу, она вызвала много нареканий от специалистов и еще от тех, кому не лень.

Для того, чтобы увидеть причину нареканий, нужно разобраться в сути самой методики и главное, какие результаты она приносит. Прежде всего, перечень видов спорта, практикуемых в кроссфите:

  • Бег;
  • Гребля;
  • Прыжки;
  • Подъем по канату;
  • Работа в технике пауэрлифтинга;
  • Работа в технике тяжелой атлетики;
  • Гимнастика;
  • Силовой тренинг.

Тренировка состоит из разминки, упражнения которой развивают необходимые навыки, и потом уделяется 10-20 минут сверх интенсивной тренировке. Существует у приверженцев методики такое понятие, как «тренировка дня», то есть на каждой тренировке разрабатывается последовательно определенная группа мышц, для этого выбирается подходящий о набор физических упражнений.

мандалы мандалы мандалы

Структура системы «Кроссфит»

Структура системы базируется в резиденции братьев Глассман и является ядром, организатором и вдохновителем всей сети, сейчас это официальная компания под названием «CrossFit Inc». Под ее руководством открываются тренажерные залы по всей стране, их насчитывается более 2500. Она имеет право выдавать лицензии вновь открывающимся спортивным залам. Филиалам предоставляется возможность разрабатывать свои системы тренировок, формы и методы занятий, устанавливать самостоятельно цены на услуги. Единственное условие – они должны основываться на методике Глассман. Для получения лицензии на право деятельности зал должен быть оснащен специальным оборудованием, также необходим обученный тренер. Компания издает журнал, проводит соревнования CrossFit Games в поисках самого тренированного человека планеты. По-видимому, такого человека пока не нашли, поэтому соревнования проходят ежегодно.

мандалы мандалы мандалы

Отзывы о кроссфите

Как любое явление в нашей жизни, кроссфит имеет свои положительные и отрицательные моменты. Спортсмены, которые занимаются кроссфитом, чувствуют себя спортивной элитой. В некоторой степени это так и есть. С этой методикой справляется не каждый, так как тренировки носят экстремальный характер, и выдержать их может спортсмен, имеющий не только отличную физическую подготовку, но и силу духа.

Распространенная точка зрения о кроссфите заключается в его травмоопасности. Тренировки проходят в течение часа, но они выматывают даже профессиональных спортсменов. Наблюдатели считают, что они проводятся на грани возможностей человека, без надлежащего предварительного разогрева мышц, что может привести к травмам.

Сторонники методики призывают не ориентироваться на слухи, а посмотреть на результаты, а самый приемлемый вариант – придти в спортивный зал и попробовать самим. Почему-то среди спортивных журналистов, осуждающих систему, не нашлось желающих.

В любом случае кроссфит – это явление в мире спорта. Система не стоит на месте, методика обрастает новыми усовершенствованными формами организации тренировочного процесса. Если кому-либо обязательно хочется сделать выбор, куда его отнести: к проходящим веяниям моды или к категории друзей, то лучшая альтернатива – придти в спортивный зал и попроситься в секцию. Но возьмут ли вас туда — это вопрос.


P.S. Если Вам понравилась статья то обязательно подпишитесь на обновления по e-mail, чтобы быть в курсе новых статей, для подписки перейдите по ссылке , и не забываем комментировать статьи, и делиться с друзьями...


Назад Главная


Порекомендуйте эту статью друзьям:

Копирование материалов с сайта разрешается только с указанием авторов и прямой индексируемой ссылкой

Александр и Наталия Сычёвы

Формула Счастья

Добавляйтесь к нам в друзья ВКонтакте:Наталия Александр

Или в нашу группу:Наша группа

Если наш сайт Формула Счастья окажется Вам полезным и поможет в различных жизненных ситуациях не пасть духом и продолжить свой жизненный путь,для Нас это будет самая большая благодарность!Спасибо большое за Ваше внимание и время!Счастья! Понимания и Любви!