Что такое йога
Что такое йога

Прародителем йоги считается северная Индия,примерно 5000 лет назад....

Почему мужчина грубит
Мужчина грубит?

Проходят года,отношения становятся более обыденным, а порой....

Формула Счастья в facebook Формула Счастья в Google+ Формула Счастья в twitter

Вход на сайт

Ваш логин :

Ваш пароль :


Интересные статьи

Что такое Карма

Общение в жизни человека

Как помириться с человеком

Традиции русского питания

Что такое кроссфит - Crossfit

Биологически активные добавки - БАДы

Роль витаминов в питании человека

Методы воспитания детей

Что такое пищевые добавки

Лечение синдрома хронической усталости

Ребенок жадничает

Сексуальная жизнь после родов

«10 принципов здорового питания»

10 принципов здорового питания

дата написания 24 сентября 2015

Принципы питания от Наталии Сычёвой

  • 1. Ешьте небольшими порциями, но часто.
  • 2. Рацион должен быть сбалансированным (60 процентов здоровых углеводов, 30 – белок, 10 – жиров)
  • 3.Ешьте больше овощей и фруктов
  • 4. Заменяйте простые бесполезные углеводы (Сладости, булочки, конфеты и т.д.) на мед и сухофрукты
  • 5. Рыбу и мясо всегда сочетайте с овощами( Белок лучше усваивается, если употреблять его вместе с клетчаткой).
  • 6. Жирную пищу всегда сочетайте с клетчаткой (жиры в тонком кишечнике меньше всасываются при употреблении их с овощами).
  • 7. Сладкие напитки и газировку заменяйте на свежеотжатые соки и зеленый чай.
  • 8. Пейте больше чистой воды между приемами пищи.
  • 9. Не ешьте, чтобы успокоиться. Ищите другие способы снять стресс.
  • 10. Никогда не «сидите» на диетах. Это усугубит Ваши проблемы с весом (Подробнее в статье «Все мифы о диетах»)
10 принципов здорового питания от Наталии Сычёвой
Резюме Наталии

По всем вопросам касающимся питания пишите мне в комментариях к данной статье, либо мне на почту. О том как я приходила в форму после родов можно будет посмотреть на видео в следующих статьях.

P.S. Если Вам понравилась статья то обязательно подпишитесь на обновления по e-mail, чтобы быть в курсе новых статей, для подписки перейдите по ссылке , и не забываем комментировать статьи, и делиться с друзьями...


Назад Главная


Порекомендуйте эту статью друзьям:

Копирование материалов с сайта разрешается только с указанием авторов и прямой индексируемой ссылкой

Александр и Наталия Сычёвы

Формула Счастья

Добавляйтесь к нам в друзья ВКонтакте:Наталия Александр

Или в нашу группу:Наша группа

Если наш сайт Формула Счастья окажется Вам полезным и поможет в различных жизненных ситуациях не пасть духом и продолжить свой жизненный путь,для Нас это будет самая большая благодарность!Спасибо большое за Ваше внимание и время!Счастья! Понимания и Любви!